山苦瓜苹果鸡汤
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备2锅水 一锅川烫鸡肉用/一锅煮汤用 水滚后烫鸡肉大约15秒，洗净后入煮汤的锅及红萝卜，大约先中小火炖煮个15分钟
- 第二步：
中间这血水的沫要捞除
- 第三步：
等待煮的时间，再准备其他蔬菜，苦瓜用刷子洗表面
- 第四步：
切对半将籽挖出
- 第五步：
其他材料洗净就可以用了
- 第六步：
约15分钟后下蔬菜，再小火炖煮20-25分钟。即可享用 #因为苹果会中和苦味，觉得不用其他调味就很好喝喽~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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