香浓可口的日式咖哩鸡
无论夏天食慾不振时或是寒冷的秋冬,在白饭上浇上香浓可口的椰奶咖哩,总是会让人有种莫名幸福感!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将洋葱、大蒜及姜切碎末;红萝卜、马铃薯及洋葱切块备用。鸡腿肉切块用滚水汆烫后捞起备用。 - 第二步:
取一平底锅烧热,将做法1的鸡腿肉入锅干煎至表面焦黄,盛起备用。 - 第三步:
利用原锅的鸡油,加入洋葱碎末、大蒜碎末、姜碎末及月桂叶拌炒出香味后(味道真是香啊!),再放入咖哩粉及面粉以小火慢慢拌炒,直到所有材料均匀融合。 - 第四步:
取另一深锅,将做法2、3的材料全数置入,并加水约2000 ml,用大火煮滚后转小火,此时加入剥碎的咖哩块,期间需不停的搅拌拌匀使其融化,小火续煮25分钟。 - 第五步:
将做法1切块的红萝卜、马铃薯及洋葱放入做法3的平底煎锅拌炒至马铃薯表皮微焦即可。 - 第六步:
再将做法5的材料置于深锅中,续以小火闷煮约20分钟。最后,淋上椰奶加以搅拌后,即可盛盘上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1鸡肉用热水汆烫可去除血水和油脂,并可将肉的鲜味锁在里面,之后的料理才会好吃。2马铃薯去皮切块后,可先用水冲洗去掉粉质,再放入油煎。如此在熬煮的过程中不会一下子就软烂碎掉。
3日式咖哩比较偏甜,人妻在炖煮的过程中有适量的加些冰糖调味。
4因咖哩块都内含盐份,所以就没有再放盐巴。
原文载于《人妻十八部|美好生活。俯拾即是》
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