かにの照烧鸡米堡
利用隔夜饭或现煮的白饭.都可以自己变身为米堡.搭上自己喜欢的材料~~做成好吃的米堡.当早餐或点心.都很讚!!吃得健康又安心 ^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
胡萝卜切小丁.葱切花.高丽菜切细末
- 第二步：
把切好的蔬菜与白饭一起搅拌
- 第三步：
取适量的白饭(1碗约可做2片...视米堡厚度)到塑胶袋里.用肉锤敲打后...压成想要的形状
- 第四步：
平底锅下一点点油....下米堡煎金黄
- 第五步：
煎好的米堡...取一片
- 第六步：
加照烧[或椒盐]鸡腿排
- 第七步：
加荷包蛋.起司片...撒上胡椒盐.再加上第2片米堡
- 第八步：
搭配鲜奶.....营养美味上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.米饭加蔬菜更营养.健康...2.放进塑胶袋稍微摔打(或敲打)米饭.增加黏性.比较容易定型.不容易散开.
3.采用天然的做法定型.不加太白粉增加黏性.更健康喔
4.把鸡腿排换成洋葱猪.....也很好吃喔!
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