茄汁鸡肉烩饭 {露营OK}
酸酸甜甜的茄汁鸡肉， 不知怎么地， 马上就让小孩餐盘见底了！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
锅中加少许油，放入洋葱及番茄炒软
- 第二步：
放入鸡肉块，煎至赤赤
- 第三步：
加入番茄酱（或泥）、一点糖、酱油、少许水，盖锅煮至滚 - 第四步：
盖锅转中火煮约5~10分钟，过程可适喜好口味，随意增加酱油、番茄酱、或糖的比例 - 第五步：
煮至鸡肉软、汤汁变浓稠即可！ - 第六步：
淋在热呼呼的白饭上超下饭的！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
*如果使用番茄酱，酱油请少一点，因为番茄酱本身有咸度
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