低脂麦脆鸡
低脂高蛋白，好吃得不可思议
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将香蒜粒及白胡椒粉加入优格拌匀 - 第二步：
将鸡里肌肉加入步骤1，放入冰箱腌製60-90分钟 - 第三步：
压碎玉米片，做为面衣使用 - 第四步：
将腌製好的鸡里肌肉裹上玉米片面衣 - 第五步：
烤箱175度预热10分钟，烘烤15分钟
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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