蒜味蛤蜊鲜鸡汤
近来气温变化大,利用大蒜和鸡肉炖煮,温暖好滋味。再加上蛤蜊,味道更鲜美。 毛妈卡洛琳。拾记
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蛤蜊吐沙清洗干净、鸡腿切小块、蒜头去外皮(不切保留颗粒状) - 第二步:
走活水:准备一锅冷水,鸡肉放入以中小火开始煮,煮到水开始滚即可以熄火取出鸡肉。将杂质、污水去除之后煮出的汤才会干净没有异味 - 第三步:
准备一锅子(我这个锅子容量大约是2000cc),冷水七分满加入鸡肉块、大蒜中火开始煮 - 第四步:
水煮滚之后转最小火,锅盖留小缝,炖煮30分钟 - 第五步:
30分钟之后的蒜保留原状,但是已经煮的很透了,一碰就会散开。因此如果不希望蒜头碎的太厉害的朋友,搅拌汤时请小心 - 第六步:
转中小火后加入蛤蜊,待蛤蜊开始微开时加入米酒,确认所有的蛤蜊都打开之后即可以熄火盖上锅盖保温。蛤蜊带有咸味,因此我没有再加盐调味。请朋友嚐试汤头之后再决定是否加盐
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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