蒜味蛤蜊鲜鸡汤

近来气温变化大,利用大蒜和鸡肉炖煮,温暖好滋味。再加上蛤蜊,味道更鲜美。 毛妈卡洛琳。拾记
icook 2998 阅读

材料单

  1. 1隻鸡腿(含后面的部份
  2. 15粒蒜头(大)
  3. 25颗蛤蜊
  4. 1大匙料理米酒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    蛤蜊吐沙清洗干净、鸡腿切小块、蒜头去外皮(不切保留颗粒状)
    蒜味蛤蜊鲜鸡汤的加工步骤
  2. 第二步:
    走活水:准备一锅冷水,鸡肉放入以中小火开始煮,煮到水开始滚即可以熄火取出鸡肉。将杂质、污水去除之后煮出的汤才会干净没有异味
    蒜味蛤蜊鲜鸡汤的加工步骤
  3. 第三步:
    准备一锅子(我这个锅子容量大约是2000cc),冷水七分满加入鸡肉块、大蒜中火开始煮
    蒜味蛤蜊鲜鸡汤的加工步骤
  4. 第四步:
    水煮滚之后转最小火,锅盖留小缝,炖煮30分钟
    蒜味蛤蜊鲜鸡汤的加工步骤
  5. 第五步:
    30分钟之后的蒜保留原状,但是已经煮的很透了,一碰就会散开。因此如果不希望蒜头碎的太厉害的朋友,搅拌汤时请小心
    蒜味蛤蜊鲜鸡汤的加工步骤
  6. 第六步:
    转中小火后加入蛤蜊,待蛤蜊开始微开时加入米酒,确认所有的蛤蜊都打开之后即可以熄火盖上锅盖保温。蛤蜊带有咸味,因此我没有再加盐调味。请朋友嚐试汤头之后再决定是否加盐
    蒜味蛤蜊鲜鸡汤的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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