桔酱风味棒棒腿 【露营卡式炉料理】
Mount Rakaso 户外烹饪 卡式炉料理-桔酱风味棒棒腿
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
棒棒腿洗净沥干，将棒棒腿与腌料抓捏后，放置半小时。
- 第二步：
平底锅热锅后倒入沙拉油，待油热后将棒棒腿放入锅内煎。
- 第三步：
棒棒腿全熟后即可盛盘上菜啰！ 棒棒腿全熟后即可盛盘上菜啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
*可依个人喜好添加辣椒粉丰富香气。*火势切勿太大，以免外皮焦黑内部却未熟。(烹煮实际时间依食材大小斟酌)*可以事先在棒棒腿上轻划几刀,帮助腌料更容易入味,也更容易熟成。
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