韭菜
韭菜的主要营养成分丰富的维生素、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，且还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌，同时又能减少对胆固醇的吸收，可以预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的发生。
凉拌芝麻韭菜卷【淬酿日式下午茶点】
鲜甜的韭菜汆烫后，伴着芝麻，淋上粹酿日式和风酱油露、味醂等调和的酱汁，鲣鱼的甘甜滋味、芝麻的清香在即将入夏的午后飘出化开~午茶时分，来一盘日式风味的凉拌芝麻韭菜卷，做成下午茶点，爽口美味好开胃^^ 博客相关图文
韭菜粉丝梅花猪肉炒蛋/韭菜盒馅料
这两天一心一意想吃韭菜盒啊⋯⋯不过懒得做那外包装，没关系，先炒个馅料来吃吃吧！ 自己多加了点香香的梅花猪，（直接用火锅肉片再切小加工一下），多了点肉香，配饭好开胃啊！ 材料全部全联买，一次购足真便利。
