韭菜虾仁炒蛋
富含膳食纤维的韭菜加上蛋和虾仁的香气，健康又营养！
2836 阅读
11 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所需食材如图，韭菜切成一段一段，白虾去壳去肠泥，蛋加入少许日式酱油备用。
- 第二步：
起油锅，先放入蒜头爆香后加入虾仁炒熟先盛起。
- 第三步：
倒入蛋汁用锅铲拌炒至半熟盛起。
- 第四步：
放入韭菜炒熟（加一点水）。
- 第五步：
最后倒入蛋和虾仁混合，放入盐巴调味就完成啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复