综合蔬焗烤马铃薯.Mrs TNK
用天然的食材，简单的调味。 焗烤最简单了，东西混一混，调个味摆上起司就可以了！！ 爸！我捡到了一个日本人当老公耶：）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
.马铃薯蒸熟压成泥，红萝卜、木耳，用手匙搅拌棒打碎，跟马铃薯泥混在一起，藜麦也加入，磨菇切成块一起拌 - 第二步：
.将调味料[黑胡椒、盐、奶油]加入马铃薯泥里。 - 第三步：
取烤盘，填进马铃薯泥，上面涂上义大利面红酱、再摆上起司，洒上巴西里。 - 第四步：
.烤箱预热450F，烤20分钟，最后在用上火烤五分钟即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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