焗烤泡菜花椰菜
詹姆士在型男大主厨的简单料理 ~分量是自制的
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
花椰菜先烫熟、 奶油常温退冰 - 第二步：
面粉、奶油、牛奶、泡菜汁放果汁机打散 - 第三步：
花椰菜铺在下层，平均放上泡菜，淋上第2步做好的酱料，铺上一层起士丝 - 第四步：
放入烤箱烤至起司融化有焦香味(小烤箱7~10分) - 第五步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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