家常风味烤鲷鱼下巴

刚好最近全联举办鲷鱼季, 推出了除了鲷鱼排之外还有鲷鱼下巴这种比较少出现的部位, 简单用味噌酱当底搭配不同S&B酱料碰撞出不同新滋味, 在家也像居酒屋的方法用气炸烤箱直接来做烧烤, 果然简单方便又好吃, 防疫在家里也可以像是日式居酒屋一样高级的享受喔!
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材料单

  1. 一盒5个鲷鱼下巴
  2. 两大匙米酒头
  3. 一小匙黑胡椒粉
  4. 一大匙美乃滋
  5. 2大匙十全鲣鱼味噌
  6. 柚子青辣椒酱S&B
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    一开始先用清水洗净鲷鱼下巴后放在铁盘中。
    家常风味烤鲷鱼下巴 的加工步骤
  2. 第二步:
    用去腥调味料的米酒头。
    家常风味烤鲷鱼下巴 的加工步骤
  3. 第三步:
    还有黑胡椒粉均匀洒在鲷鱼下巴表面上, 然后用手简单搓揉一下。
    家常风味烤鲷鱼下巴 的加工步骤
  4. 第四步:
    静置个几分钟去腥。
    家常风味烤鲷鱼下巴 的加工步骤
  5. 第五步:
    在等待的时候也来准备一下基底的日式味噌抺酱, 其实也就是鲣鱼味噌两大匙/美奶滋一大匙在小碗中拌匀就好。
    家常风味烤鲷鱼下巴 的加工步骤
  6. 第六步:
    接着就在先把气炸烤箱的两层烤盘拿出来, 先铺好烘焙纸, 再放上2片/3片鲷鱼下巴后, 先平均把基底味噌/美奶滋调味料涂在鲷鱼下巴表面[只要涂在上面靠近加热的这一面就好]。
    家常风味烤鲷鱼下巴 的加工步骤
  7. 第七步:
    然后再各别依照喜好再加上不同变化. 我是直接用S&B蒜泥酱涂在两片,s&b柚子胡椒酱涂在一片,s&b山葵酱涂在两片, 来试看看不同调味料不同组合可以变化成什么口味
    家常风味烤鲷鱼下巴 的加工步骤
  8. 第八步:
    涂好后就直接放入气炸烤箱中。
    家常风味烤鲷鱼下巴 的加工步骤
  9. 第九步:
    我这台气炸烤箱它有烤鱼的模式但我今天这款不适合因为太久了, 我改用烤虾模式210度C 烤15分钟, 但最好是依每个人家里烤箱或气炸锅来作时间/温度调整。
    家常风味烤鲷鱼下巴 的加工步骤
  10. 第十步:
    因为气炸烤箱是上层加热, 所以先设定10分钟后, 把上下层交换位置及烤盘转180度让每一片鲷鱼下巴都可以烤得均匀。烤好后就可以取出来趁热享用哦, 实际品尝之后我自己最喜欢山葵/味噌酱味道, 也可以多利用家中现有调味料来创造新口味哦。
    家常风味烤鲷鱼下巴 的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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