家常风味烤鲷鱼下巴
刚好最近全联举办鲷鱼季, 推出了除了鲷鱼排之外还有鲷鱼下巴这种比较少出现的部位, 简单用味噌酱当底搭配不同S&B酱料碰撞出不同新滋味, 在家也像居酒屋的方法用气炸烤箱直接来做烧烤, 果然简单方便又好吃, 防疫在家里也可以像是日式居酒屋一样高级的享受喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
一开始先用清水洗净鲷鱼下巴后放在铁盘中。 - 第二步:
用去腥调味料的米酒头。 - 第三步:
还有黑胡椒粉均匀洒在鲷鱼下巴表面上, 然后用手简单搓揉一下。 - 第四步:
静置个几分钟去腥。 - 第五步:
在等待的时候也来准备一下基底的日式味噌抺酱, 其实也就是鲣鱼味噌两大匙/美奶滋一大匙在小碗中拌匀就好。 - 第六步:
接着就在先把气炸烤箱的两层烤盘拿出来, 先铺好烘焙纸, 再放上2片/3片鲷鱼下巴后, 先平均把基底味噌/美奶滋调味料涂在鲷鱼下巴表面[只要涂在上面靠近加热的这一面就好]。 - 第七步:
然后再各别依照喜好再加上不同变化. 我是直接用S&B蒜泥酱涂在两片,s&b柚子胡椒酱涂在一片,s&b山葵酱涂在两片, 来试看看不同调味料不同组合可以变化成什么口味 - 第八步:
涂好后就直接放入气炸烤箱中。 - 第九步:
我这台气炸烤箱它有烤鱼的模式但我今天这款不适合因为太久了, 我改用烤虾模式210度C 烤15分钟, 但最好是依每个人家里烤箱或气炸锅来作时间/温度调整。 - 第十步:
因为气炸烤箱是上层加热, 所以先设定10分钟后, 把上下层交换位置及烤盘转180度让每一片鲷鱼下巴都可以烤得均匀。烤好后就可以取出来趁热享用哦, 实际品尝之后我自己最喜欢山葵/味噌酱味道, 也可以多利用家中现有调味料来创造新口味哦。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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