金莎苦瓜
苦瓜一个的三分之一，蜂蜜2匙，凉白开一杯！苦瓜作为低热量的蔬菜，它有助于缓解便秘，可以使人轻松地排除体内油脂和宿便，体重很轻松就降下来了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
去只籽 去内膜之后 切薄片准备川烫 滚水下苦瓜片，大约10-20秒就好
- 第二步：
咸蛋黄压成泥 川烫好的苦瓜备用
- 第三步：
温锅 下油 再下咸蛋黄 慢慢压开 搅拌 等起泡
- 第四步：
起泡后 下苦瓜片 大火拌炒后 加一些 咸蛋白调味 翻锅几次后 准备起锅
- 第五步：
抱歉因为真的肚子太饿了 所以拍的有点随便 🤣
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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