凉拌
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夏天时常热到没有食欲吗？这时候就需要餐前来盘凉拌开胃菜！不管是清爽的凉拌海蜇皮、带点蒜味的凉拌小黄瓜或酸甜微辣的青木瓜丝，都是很棒的选择唷！而且做法简单，快来挑起夏天的胃口吧！

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皮蛋拌黄瓜

皮蛋拌黄瓜

黄瓜的清淡和皮蛋的鲜香非常合拍，再加上浓郁蒜味，酸辣爽口，看着就胃口大开。
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凉拌菠菜

凉拌菠菜

上月初在日本新宿车站吃到生拌菠菜，100g要价450日元。找寻记忆中的味道，但因为怕洗菜的生水不太卫生，所以我还是用沸水先烫过较安心。 少油低热量非常适合正在减肥的人和全家人食用，唯痛风患者不宜食用。
凉拌
麻酱鸡丝凉面

麻酱鸡丝凉面

家庭版鸡丝凉面，夏天最受欢迎的凉面之一，开胃又爽口！学会了这一碗灵魂酱汁，你家的面条要保不住了！现在适合吃凉面舒爽身心灵，用白芝麻酱简单蒜酱调制麻酱酱料，搭配现煮嫩鸡胸鸡丝跟苦茶油蛋包，是营养又有饱足感的一餐，做法很简单煮到不知要煮什么可以试试。
面食

凉拌蒸茄子🍆

凉拌蒸茄子🍆
凉拌蒸茄子🍆
凉拌蒸茄子🍆
凉拌蒸茄子🍆
炎炎夏日，来一盘凉拌蒸茄子，酸爽可口，饭都多吃了五碗。茄子🍆是花青素含量高抗氧化且是血管清道夫的食材， 但就是有人不喜翻，尤其是孩子们跟他们说吃茄子马上😣😖😱其实我小时候也是😄现在爱死了都， 茄子用蒸的最能保留营养成份不流失，很多做法要大火过油保留茄子外紫衣人相貌，我个人觉得营养成份比较重要，用蒸的也美美哒，当然美味好吃更重要啰，赶快跟着我试试，真的很好吃内👍👍👍
茄子
凉拌大黄瓜

凉拌大黄瓜

我家的大黄瓜十之八九都用在煮汤， 煮久了觉得有点无趣， 干脆拿来腌一下当作凉拌菜吃， 正巧配合最近热到快中暑的气候， 吃点凉菜消消暑、散散热， 脆脆的口感很赞哦！ 欢迎到我的博客“小星星厨房”逛逛～
凉拌
韩国泡菜, 맛김치

韩国泡菜, 맛김치

这是目前最多人希望我介绍的菜， 一般韩国白菜泡菜有两种做法， 一种用整棵白菜做可以保存很长的时间， 第2种是先切好的白菜再腌制， 我今天要分享第2种可以马上吃的泡菜做法， 马上试试我的新手可以最容易做的方法！ 不会失败的韩国泡菜的做法， 请点这
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四季豆凉拌杏鲍菇

四季豆凉拌杏鲍菇
四季豆凉拌杏鲍菇
四季豆凉拌杏鲍菇
四季豆凉拌杏鲍菇
杏鲍菇用手撕的方式，可以吸收更多的酱汁，配上斜切的四季豆，不仅脆甜也是非常入味～夏天吃这道凉拌，低卡又富含纤维质喔！ 欢迎来到我的自high厨房游玩！ 👉🏻Facebook:
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【韩式-小菜】 香辣糯米椒凉拌 素食👌

【韩式-小菜】 香辣糯米椒凉拌 素食👌

大家知道做减肥餐时多放入辣椒类食材的话，可以提高减肥的效率吗？是因为辣椒富含辣椒素促进体内脂肪的燃烧，且可以补充减肥仓里不足的维生素C的部分。 . 夏日就是糯米椒的季节喔！当季食材的营养素非常丰富，且价格也又实惠咯～ . 更多的食谱👇👇👇
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