绿豆芽凉拌

以后你要是想吃绿豆芽就这样做,酸辣开胃还解腻,关键是吃多了也不长肉,清淡爽口又高纤的凉拌菜,非常适合即将到来的夏天,用别名如意菜的绿豆芽搭配四种食材切丝,四丝如意取谐音“事事如意”也很适合拿来做为宴客的小菜,四种食材可以依自己喜欢的食材搭配替换哦,还不快在家试试!
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材料单

  1. 2包绿豆芽
  2. 1小把香菜
  3. 适量白胡椒粉
  4. 1小块子姜
  5. 1小匙香油
  6. 1小匙绍兴酒
  7. 4片三明治火腿
  8. 1小匙淡色酱油
  9. 2颗鸡蛋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.绿豆芽掐头去尾,洗净备用。 *若觉得麻烦可省略掐头去尾此步骤。 2.子姜、火腿片切丝备用。 3.香菜洗净切大段备用。 *预留一些香菜叶,盛盘上菜时装饰用。
    绿豆芽凉拌 的加工步骤
  2. 第二步:
    4.将蛋打入容器,加入1小匙绍兴酒、1小匙淡色酱油,些许胡椒粉,打匀成蛋液。 *加入绍兴酒煎出来的蛋皮会有特别的香气,对料理有加分作用哦!
    绿豆芽凉拌 的加工步骤
  3. 第三步:
    5.将适量蛋液到入锅中煎成蛋皮取出放凉备用。
    绿豆芽凉拌 的加工步骤
  4. 第四步:
    6.烧水,水滚后倒入绿豆芽烫约30秒到1分钟即可捞起沥干备用。
    绿豆芽凉拌 的加工步骤
  5. 第五步:
    7.将蛋皮切丝。 8.将所有食材放入盘中,洒上些许白胡椒粉、1小匙香油,拌匀,最后放上香菜叶装饰即可。 *若觉得味道过于清淡,可以依个人口味填加些许淡色酱油或是盐巴调味。
    绿豆芽凉拌 的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
四种食材可以依个人喜好替换搭配,建议要用爽脆口感的食材比较适合,例如:豆薯丝、洋葱丝、小黄瓜丝、胡萝卜丝、芹菜茎......等。
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