韩式凉拌菠菜
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
→菠菜洗净切段 →大蒜切末 →用热水清烫菠菜（梗先下），拿起后加入冷开水冲洗冷却 →可多冲洗冷开水几次，可去除菠菜本身的土味 →用手将菠菜捏干水份
- 第二步：
→把菠菜加入所有调味酱汁
- 第三步：
→拌匀后，即可享用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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