凉拌半熟蛋

这是晩酌的小菜,利用家中常见的食材,20分钟变出一道下酒料理,就不怕有客突然来,举杯却无菜。 野犬的春梦:
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材料单

  1. 3-4个鸡蛋
  2. 50g泡菜
  3. 4片沙丁鱼
  4. 1小匙香油
  5. 1小匙豆瓣酱
  6. 0.5小匙酱油
  7. 1小匙白芝麻
  8. 适量白胡椒
  9. 适量七味粉
  10. 1根细葱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    半熟蛋作法:先煮滚一锅足以淹过要煮的蛋水量。
    凉拌半熟蛋的加工步骤
  2. 第二步:
    转小火后,将蛋用勺子轻轻放入。鸡蛋要选放在冰箱冷藏数天的鸡蛋,这样最容易去蛋壳。
    凉拌半熟蛋的加工步骤
  3. 第三步:
    维持小火以水面不滚起的火力,煮8分钟。溏心蛋的前面步骤也是如此,如果要蛋黄流动一点就可以煮7~7分半,但今天蛋黄要稠一点所以煮8分左右。若是一次煮的蛋比较多,时间要多上30秒。
    凉拌半熟蛋的加工步骤
  4. 第四步:
    煮好后放入冰水或水龙头下冲水,让蛋变凉,以免余热继续将蛋焖熟。
    凉拌半熟蛋的加工步骤
  5. 第五步:
    准备材料做酱汁。家里正好有沙丁鱼,也可以用鲔鱼罐头的鲔鱼来代替。将鱼肉弄碎,和泡菜、豆瓣酱、香麻油、酱油、胡椒、七味粉拌匀。
    凉拌半熟蛋的加工步骤
  6. 第六步:
    将部分调好的腌菜放容器底部。
    凉拌半熟蛋的加工步骤
  7. 第七步:
    分层放上切开的半熟蛋,再放上腌菜,再放上半熟蛋,洒上芝麻。因为半熟蛋蛋黄还是稠稠流动的,不能像其他凉拌一样用力混拌,这样会破型,惨不忍睹。
    凉拌半熟蛋的加工步骤
  8. 第八步:
    洒上葱花就可以上桌了。泡菜、豆瓣酱的辣味和半熟蛋的醇甘成了对比,沙丁鱼的鲜味在中间牵线,就成就了一道再多喝一杯的下酒菜了。
    凉拌半熟蛋的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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