凉拌半熟蛋
这是晩酌的小菜,利用家中常见的食材,20分钟变出一道下酒料理,就不怕有客突然来,举杯却无菜。 野犬的春梦:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
半熟蛋作法:先煮滚一锅足以淹过要煮的蛋水量。 - 第二步:
转小火后,将蛋用勺子轻轻放入。鸡蛋要选放在冰箱冷藏数天的鸡蛋,这样最容易去蛋壳。 - 第三步:
维持小火以水面不滚起的火力,煮8分钟。溏心蛋的前面步骤也是如此,如果要蛋黄流动一点就可以煮7~7分半,但今天蛋黄要稠一点所以煮8分左右。若是一次煮的蛋比较多,时间要多上30秒。 - 第四步:
煮好后放入冰水或水龙头下冲水,让蛋变凉,以免余热继续将蛋焖熟。 - 第五步:
准备材料做酱汁。家里正好有沙丁鱼,也可以用鲔鱼罐头的鲔鱼来代替。将鱼肉弄碎,和泡菜、豆瓣酱、香麻油、酱油、胡椒、七味粉拌匀。 - 第六步:
将部分调好的腌菜放容器底部。 - 第七步:
分层放上切开的半熟蛋,再放上腌菜,再放上半熟蛋,洒上芝麻。因为半熟蛋蛋黄还是稠稠流动的,不能像其他凉拌一样用力混拌,这样会破型,惨不忍睹。 - 第八步:
洒上葱花就可以上桌了。泡菜、豆瓣酱的辣味和半熟蛋的醇甘成了对比,沙丁鱼的鲜味在中间牵线,就成就了一道再多喝一杯的下酒菜了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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