凉拌沙拉绞白笋
天气热凉拌菜较下饭 绞白笋的凉拌料理方法有很多今天做凉拌沙拉绞白笋很久没做这道菜怀念的滋味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所需食材
- 第二步：
绞白笋冷水就带壳入锅煮 外壳要洗净 筊白笋头若太长修剪一下入锅
- 第三步：
盖上锅盖煮
- 第四步：
水滚后打开锅盖将绞白笋翻面盖上锅盖继续煮2~3分钟夹一个起来试软硬度觉得符合自己想要的软硬度就可全部夹起来待凉
- 第五步：
绞白笋待凉后用手将壳剥掉
- 第六步：
切成自己喜欢的大小
- 第七步：
挤上沙拉酱 我准备了2条 7支绞白笋这种款式的沙拉酱1条就够了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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