麻酱凉拌乌冬
天气炎热，最好吃点凉凉的消暑！ 做个快捷简单的凉拌乌冬作午餐或晚餐很不错呀~
848 阅读
19 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
青瓜及甘荀切丝或刨丝，蕃茄切粒 - 第二步：
青瓜丝及甘荀丝出水，然后放入冷水过冷河，沥干备用 - 第三步：
干乌冬按包装指示煮熟，放入冷水过冷河，沥干备用 - 第四步：
将所有材料放入大碗中，加入蕃茄粒、吞拿鱼及麻酱拌匀，洒上已烘香芝麻即可食用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复