牛腱伴烟三文鱼冷面＠冯太厨房
简简单单的一顿午餐，为的是预预留时间与朋友相聚聊天。
2196 阅读
14 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
此为一人份量。 - 第二步：
用100度的开水烫煮荞麦面。 - 第三步：
把煮好的荞麦面盛在一个竹或不秀钢筲箕内，用冰块翻拌至冷，沥走多余水份，备用。 - 第四步：
用盛皿先放荞麦面，上面铺上豆苗菜、卥牛腱、烟三文鱼块，放在冰箱内冷藏。 - 第五步：
食用时拿出来，可淋日本胡麻酱 / 卥汁，拌匀，即可食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复