红烧羊肉炉(电锅)

冷冷的天,煮锅羊肉炉补补身子,让家人们都暖和~
icook 1974 阅读

材料单

  1. 半颗高丽菜(家乐福严选)
  2. 各1斤羊肉(带皮、不带皮)
  3. 2汤匙四季酱油
  4. 3个杏鲍菇
  5. 3汤匙黑麻油
  6. 1包金针菇
  7. 1汤匙辣豆瓣酱
  8. 1条白萝卜
  9. 4块豆腐乳
  10. 1份羊肉炉药包
  11. 2汤匙米酒
  12. 1汤匙冰糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    食材:高丽菜(家乐福严选)
    红烧羊肉炉(电锅)的加工步骤
  2. 第二步:
    水大滚,倒入羊肉,煮滚时,捞掉杂质,去腥。 高丽菜、杏鲍菇、白萝卜切块,金针菇底部去掉切半。 4个豆腐乳+1汤匙米酒一起压泥。
    红烧羊肉炉(电锅)的加工步骤
  3. 第三步:
    热锅后倒入黑麻油,小火炒老姜,香味出来后,倒入川烫好的羊肉中火拌炒,再依序倒入调味料拌炒(辣豆瓣酱->豆腐乳泥->冰糖->米酒),盖锅小火焖5分钟
    红烧羊肉炉(电锅)的加工步骤
  4. 第四步:
    准备一个10人锅,放入羊肉炉药包、白萝卜,再倒入炒好的羊肉,倒入8分满的水,放入电锅煮 外锅2杯水,跳起焖30分,再重覆2次此步骤 准备一个炒锅,放入高丽菜、金针菇、杏鲍菇,再倒入煮好的羊肉汤,小火煮滚即可~
    红烧羊肉炉(电锅)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
煮好的羊肉汤可以分成2份,1份下次再加蔬菜煮~
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