红烧羊肉炉(电锅)
冷冷的天,煮锅羊肉炉补补身子,让家人们都暖和~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
食材:高丽菜(家乐福严选) - 第二步:
水大滚,倒入羊肉,煮滚时,捞掉杂质,去腥。 高丽菜、杏鲍菇、白萝卜切块,金针菇底部去掉切半。 4个豆腐乳+1汤匙米酒一起压泥。 - 第三步:
热锅后倒入黑麻油,小火炒老姜,香味出来后,倒入川烫好的羊肉中火拌炒,再依序倒入调味料拌炒(辣豆瓣酱->豆腐乳泥->冰糖->米酒),盖锅小火焖5分钟 - 第四步:
准备一个10人锅,放入羊肉炉药包、白萝卜,再倒入炒好的羊肉,倒入8分满的水,放入电锅煮 外锅2杯水,跳起焖30分,再重覆2次此步骤 准备一个炒锅,放入高丽菜、金针菇、杏鲍菇,再倒入煮好的羊肉汤,小火煮滚即可~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
煮好的羊肉汤可以分成2份,1份下次再加蔬菜煮~
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