家常豆轮萝卜卤肉
台湾早期农村社会,猪肉算是一种奢侈品,但是在农忙时为了在田里工作的人吃好一点却又没钱买很多的猪肉,便宜的豆轮就变成了增加卤肉分量的最佳食材,因此到现在一般家庭还是很常吃到这个料理。简单的以白萝卜、红萝卜、面轮与五花肉,料理时加入酱油、辣椒、青葱…等等简单的调味料,不需使用卤包或是五香八角,就可充分的表现出食材的色、香、甘、甜。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1锅子放入豆轮并加入清水,然后开大火先煮。 - 第二步:
白萝卜与红萝卜洗净削皮切成块状,然后放入正在煮豆轮的锅子中,加入约3汤匙的酱油、少许白胡椒粉、适量盐与冰糖,并且把辣椒与青葱整根放入。 - 第三步:
五花肉切成块状,放入煎锅中,以中小火将表面煎成金黄色。 - 第四步:
将煎好的五花肉放到已经再炖煮豆轮与萝卜的锅子里,加入清水至淹满食材为止;在瓦斯炉上加热到滚了后,整锅可以移到电锅中,外锅加入1.5杯水,按下电锅开关继续炖煮。 - 第五步:
电锅开关跳起来后,等待5分钟,外锅在加1杯水,然后启动继续炖煮,开关第2度跳起后,就完成一道美味的家常滷肉。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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