香喷喷卤肉饭

卤肉的香味会让人无法抵挡, 一次吃下好几碗饭呢~
icook 2857 阅读

材料单

  1. 150元五花肉
  2. 6瓣蒜头
  3. 10瓣红葱头
  4. 适量红葱酥
  5. 适量白胡椒
  6. 适量五香粉
  7. 适量冰糖
  8. 3碗水
  9. 半碗[调味酱]酱油露
  10. 饭碗8分满[调味酱]香菇素蚝油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    五花肉(三层肉也可以)洗净烫熟,切长条状 (或请老闆用机器切条再烫熟也可以) 蒜头及红葱头切片备用
    香喷喷卤肉饭的加工步骤
  2. 第二步:
    将切条状的五花肉放​入炒锅加五香粉及胡椒粉稍炒香,加[香菇素蚝油]或(酱油膏都可)、[酱油露]拌炒至五花肉​上色。
    香喷喷卤肉饭的加工步骤
  3. 第三步:
    续加蒜头及红葱头片用中小火炒香(火勿过大,红葱头易焦)
  4. 第四步:
    再加入红葱酥及冰糖拌匀,加入清水要盖过肉再多一些,盖上锅盖以小火煮约40-60分钟入味即为肉燥噜.(个人口味不同,完成后可试吃看看,如果太咸再加一些水调整)
  5. 第五步:
    香喷喷的滷肉饭完成 :))

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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