手切卤肉
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
买整条的五花肉切成小条状备用。 - 第二步:
猪皮先用刀刮表皮后洗净,准备一锅冷水将猪皮放入后开始加热,水滚后将水倒掉,猪皮冲洗干净后切成想要的尺寸(条状或丁块都可以)。 - 第三步:
将二砂糖倒入干锅内小火加热成焦糖液体,把切好的五花肉倒入拌炒上色,待肉味出来后再加入蒜头和八角拌炒。 - 第四步:
加入米酒拌炒后,再加入酱油拌炒均匀。 - 第五步:
将切好的猪皮加入拌炒均匀后加入1000ml的水一起煮,待水煮开后加入油豆腐和海带一起煮滚,将汤上的浮沫捞掉,加入油葱酥和白胡椒粉拌匀后转小火慢炖90分钟。 时间到后可以再焖个半小时到一小时。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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