手切卤肉

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
icook 3072 阅读

材料单

  1. 一斤五花肉
  2. 随意猪皮
  3. 2~3粒蒜头
  4. 随意油豆腐
  5. 2~3个八角
  6. 2.5大匙二砂糖
  7. 随意海带
  8. 150ml酱油
  9. 100ml米酒
  10. 1/4小匙盐
  11. 1/2小匙白胡椒粉
  12. 3大匙油葱酥
  13. 1000ml开水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    买整条的五花肉切成小条状备用。
  2. 第二步:
    猪皮先用刀刮表皮后洗净,准备一锅冷水将猪皮放入后开始加热,水滚后将水倒掉,猪皮冲洗干净后切成想要的尺寸(条状或丁块都可以)。
  3. 第三步:
    将二砂糖倒入干锅内小火加热成焦糖液体,把切好的五花肉倒入拌炒上色,待肉味出来后再加入蒜头和八角拌炒。
  4. 第四步:
    加入米酒拌炒后,再加入酱油拌炒均匀。
  5. 第五步:
    将切好的猪皮加入拌炒均匀后加入1000ml的水一起煮,待水煮开后加入油豆腐和海带一起煮滚,将汤上的浮沫捞掉,加入油葱酥和白胡椒粉拌匀后转小火慢炖90分钟。 时间到后可以再焖个半小时到一小时。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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