寒流要来了这道汤咖哩吃完快去睡

汤咖哩顾名思义就是比较水的咖哩,比起浓稠味重的酱咖哩或收汁浓缩的干咖哩,汤咖哩更注重汤头的鲜甜,所以比较不会有吃完觉得爆咸洗肾的爽感,温顺的味道很适合寒流来时吃
icook 1981 阅读

材料单

  1. 一颗洋葱
  2. 两匙红萝卜泥
  3. 一匙姜泥
  4. 多多益善自选蔬菜
  5. 两片清鸡腿排
  6. 适量奶油
  7. 1/3罐咖哩粉
  8. 两小块咖哩块
  9. 适量热水
  10. 些许味醂
  11. 些许日式酱油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    洋葱切丁(洋葱冰过比较不辣眼);红萝卜一小块磨成泥;姜一小块磨成泥;清鸡腿肉摊开后抹上咖哩粉腌製 自选蔬菜的部分,我们就走一个清冰箱路线,切了两颗小小的白玉马铃薯;斩了半朵孤苦零丁的绿花椰;削了四分之一颗皇太后很久之前给的南瓜;剥了各半朵刚买的雪白菇和鸿禧菇
    寒流要来了这道汤咖哩吃完快去睡的加工步骤
  2. 第二步:
    今天使用可以炒可以煮的铸铁锅,首先就倒油倒洋葱丁进去用小火翻炒,小心不要炒焦了
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  3. 第三步:
    洋葱炒到有点金黄后,加入红萝卜泥和蒜泥,口味想要更浓郁就多加蒜泥,但王妃不喜欢吃蒜后的臭嘴,朕今天就暂且不加了
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  4. 第四步:
    加入咖哩粉 图片中间看起来很像一坨黑胡椒的东西并不是黑胡椒,仔细看它是锅子沾上了洋葱而已,刚刚朕和王妃讨论许久也好狐疑,这一切都是因为御膳房拮据只能用涂层掉了的铸铁锅,呼吁金主爸爸快注意到本御膳房进行赞助
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  5. 第五步:
    前面步骤的食材炒匀后加入热水,量就看你今天要吃多少,这次大概是加到八分满
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  6. 第六步:
    清冰箱的时候还看到两小块咖哩块,丢进去可以让风味更浓郁
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  7. 第七步:
    鸡腿肉按摩按摩后,切成适口大小,加入锅中
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  8. 第八步:
    切点奶油,一部分拿来炒菇菇,一部分加入锅中,堆迭温润的香气
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  9. 第九步:

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  10. 第十步:

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  11. 第十一步:
    盖锅前加入马铃薯和绿花椰,不过老实说后来检讨觉得这个步骤不对,应该在整个起锅前再放绿花椰进去,不然就会跟我们一样吃到只有花椰味的烂泥(比今天用大同电锅煮出来没熟的白饭还烂,许愿赞助可以煮出晶透白饭的电子锅)
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  12. 第十二步:
    盖锅用中小火焖煮
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  13. 第十三步:
    另一头预热烤箱(照你家的功率自行调整,我们的太老了直接转到底),将切片后的栉瓜和南瓜铺上后淋点油,均匀涂抹在每一面上
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  14. 第十四步:
    推入烤箱,放在中间以免上面焦掉,时不时看一下表面,微焦会是口味和卖相都最好的
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  15. 第十五步:
    同时煮点水煮蛋,也可以按照喜好调整喜欢的熟度,煮好后剥壳放旁边备用
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  16. 第十六步:
    本次使用的是高雄湖内「仁生牧场」赞助的严选蛋,郑老闆用心养的蛋和他五个儿女一样各个底蕴深厚、滋味十足,订购专线都放在图片上了别说我暗藏啊
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  17. 第十七步:
    回到炉火上的咖哩,起锅前加入些许味醂和日式酱油,多寡看你的喜好 接着就是盛好你的白饭,淋上滑顺温暖的咖哩、铺上微焦的烤蔬菜、摆两瓣水煮蛋,宣告上菜!
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营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 洋葱冰过比较不辣眼
2. 蔬菜不必太早加,因为铸铁锅保温效果太良好,太早放会炖烂
3. 喜欢浓郁味道可以加入更多辛香料,例如更多咖哩粉、姜泥蒜泥、味醂或日式酱油,以及现成的咖哩块
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