彩椒鸡柳
这样做鸡柳软嫩多汁 YouTube:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉切条状后加入蛋白液 加米酒、酱油腌20分后 加太白粉拌均
- 第二步：
倒入沙拉油拌均
- 第三步：
热锅热油后加入蒜爆香
- 第四步：
加入鸡柳条煎熟
- 第五步：
两面煎熟
- 第六步：
加入彩椒拌炒
- 第七步：
调味：胡椒盐、鸡粉
- 第八步：
摆盘洒上黑胡椒点缀
- 第九步：
软嫩多汁鸡柳
- 第十步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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