台式加热滷味
加热滷味的食材相当随性,只要把滷汁汤底学起来,想吃的时候喜欢的肉类、蔬菜、火锅料通通可以加,非常简单,虽然去滷味摊买很方便,但难免会担心酱汁食材是不是安全,自己煮就没有这些顾虑啦,一起来看作法吧 喜欢我的分享吗~欢迎加入谢太太的生活小事粉丝专页
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
姜切姜片、洋葱切丝、葱切段(部份切葱花最后吃的时候可以加)、蒜头去皮、苹果对半切备用 - 第二步:
粉皮加水泡软切宽长条、白萝卜去皮切大块并在上方划浅十字及切面削圆角(白萝卜处理的方法可以参考日式关东煮那篇喔)、红萝卜去皮切滚刀块、香菇切掉蒂头(蒂头留着熬汤)、金针菇去除根部对半切、甜不辣切成易入口大小、白豆干切4等分、鸡棒棒腿洗净以叉子在表皮戳几下备用 - 第三步:
先来熬滷汁,起油锅,放入姜片、洋葱、葱段、蒜头爆香 - 第四步:
滷几支鸡棒棒腿可以让汤头更鲜美,如果不想放鸡腿,用鸡架子骨、鸡脚熬滷汁也ok。锅中放入鸡棒棒腿将两面稍微煎至变色 - 第五步:
加入白萝卜、香菇头、水、滷包、酱油、五香粉、白胡椒粉、细冰糖、苹果,加盖以中火煮滚后放入红萝卜,再转小火续煮20分钟后关火闷15分钟。滷包我是用小磨坊的万用滷包,一般中药行的滷包也可以 - 第六步:
为了避免豆干的味道影响滷汁,所以豆干要先个别滷好。取出部分滷汁过滤后置于小锅,放入白豆干加盖以中火煮滚,转小火续煮20分钟熄火继续闷20分钟 - 第七步:
将所有食材放入BRUNO陶瓷料理深锅,倒入作法5的滷汁(需过滤),喜欢香菜的话可以加入一些提味,温度调至HI 煮滚,再调低温度将食材煮熟即可食用。用一般锅子煮也完全没有问题喔,将滷汁过滤至锅中,将喜欢的食材烫熟就可以了
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
可以将一碗滷汁另外用大火收干一点浓缩成酱汁,加点葱花辣椒就很好吃喔欢迎加入谢太太的生活小事粉丝页 /
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