酱滷鸡腿+溏心蛋
用一个锅做家常滷鸡腿,滷完后放冷的酱汁接着泡溏心蛋,一举二得!只要酱汁够香,就能滷出色、香、味具全的可口鸡腿。 也欢迎到我的脸书专页逛逛喔~ /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蒜头拍扁去皮;姜拍扁;鸡腿洗净,从没皮的那面,于较厚的部位用刀尖刺几下;葱洗净切长段。 - 第二步:
锅里下少许文油炒香蒜、姜、八角,转小火下糖炒溶。 - 第三步:
放入辣椒和葱段,下酱油滚ㄧ下。 - 第四步:
皮朝下,放入鸡腿。加入酱油膏及米酒煮滚。 - 第五步:
倒入水腌过鸡腿。大火煮滚。 - 第六步:
滷汁滚了之后,试咸、甜度做调整,接着用小火续滚20分钟后将鸡腿翻面,再滚个10分钟即可。 - 第七步:
滷鸡腿时,顺便煮滚一锅水,小心的将蛋放入,设定计时7分钟,持续用中大火继续煮。同时准备一锅冰水,等7分钟到,马上捞出鸡蛋泡入冰水中。等到鸡蛋完全降温后便可以将每颗鸡蛋的两边和侧边都敲裂后,再放回冰水中泡ㄧ下,接着从较圆的那侧开始剥壳,剥完后用可饮用水冲洗干净备用。图4为煮7分钟后的蛋黄状态。 - 第八步:
鸡腿滷好后,取出鸡腿,并把滷汁放凉,接着将剥好壳的蛋排入保鲜盒,并将滷汁滤进保鲜盒中,要完全淹没白煮蛋,盖上盒盖放冰箱冷藏过夜即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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