简易辣味蜜糖鸡翼
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡翅洗净放入锅中,加常温水至盖面,以中小火加热至水接近滚起来的状态,隔走热水后以冷水冲鸡翅至降温,隔水再印干鸡翅。 - 第二步:
鸡翅加入绍兴酒﹑蒜粉﹑糖和盐拌匀后再加入玉米粉拌匀,包好,腌 2 小时以上。 - 第三步:
鸡翅腌好后,煮食前拌入 1 茶匙生油。以中大火烧热锅子,加少许油,油热后放入鸡翅每面煎 1 – 2 分钟至表面金黄色,加入 1 汤匙清水后盖住,转到小火煮 2 分钟,打开盖把鸡翅反面后再加入 1 汤匙清水,再盖住多煮 2 分钟,开盖煮至鸡翅干身熟透即可盛起备用。 - 第四步:
抹干净锅子,以小火煮溶无盐奶油油后,加入蜜糖和是拉差辣椒拌匀,煮至滚起后下鸡翼,让鸡翼都沾上酱汁,多煮约 3 分钟即成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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