马铃薯
马铃薯又称为洋芋，是欧洲人的主食。马铃薯可做成薯条、可乐饼、薯泥沙拉、洋芋片等，马铃薯炖肉更是大家喜爱的料理之一。食用前需注意有无发芽及芽斑，皮部呈色若不正常、发青，则可能含龙葵素，是致癌物质，必须煮熟食用。
【我最爱马铃薯家族/维京国际】马铃薯泥冰淇淋
马铃薯实在是一个多变化得食材 小朋友喜欢吃加在咖喱里面的马铃薯. 这次把它作成薯泥 要让小朋友更喜欢和小小惊喜. 我它作成冰淇淋造型.. 可爱又好吃哦!!!
【city'super 漫走地中海】马铃薯鸡肉沙拉潜水艇by恋恋家
漫走蓝色地中海当然要搭乘黄色潜水艇啦， 煎得金黄的马铃薯饼，卡哩卡哩的口感，夹入用芥末仔美奶滋，包裹多种蔬果和幼嫩的鸡肉丝，加上绿橄榄片作为提味，每一口都是大自然的滋味。 最后一定要插上像极了潜水艇望远镜的绿橄榄，让你一览无遗地中海的美景!! 喜欢这道料理吗，欢迎来到恋恋家FB找寻其他好滋味：
![[Witi✿Kitchen]烤马铃薯](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/160/bc0811fbc484c3ffdc24c1b44d2e13e9_250_190.jpg)
[Witi✿Kitchen]烤马铃薯
马铃薯营养又健康，80%的水份，20%淀粉，150g的马铃薯热量仅有110卡。高热量的迷思大多归咎于高油的烹调方式，只经过烤熟的马铃薯，绝对是裹腹的好食物^^
【我最爱马铃薯家族/维京国际】马铃薯什锦蛋
马铃薯是极佳的食品，其营养丰富。马铃薯含有淀粉、蛋白质、磷、铁、无机盐、多种维生素，兼具蔬菜、粮食双重优点。 今天的马铃薯料理很不一样，搭配着多种蔬菜，整个餐点充满色、香、味俱全；还做了孩子最爱的马铃薯南瓜沙拉，挤上沙拉花做装饰，可吃可玩。孩子参与其中，对各类的蔬菜好奇，做出来的成品也很有成就感；孩子也会想尝尝自己参与的点心滋味如何？这道餐点不仅吸引小朋友，连大人也超喜爱。心动了吗？赶快来试试喔！
![[硅谷美味人妻] 苹果马铃薯沙拉盅](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/160/f57acdd0561c54cd3d32598ff5e928ae_250_190.jpg)
[硅谷美味人妻] 苹果马铃薯沙拉盅
甜郁多汁又爽脆的富士大苹果 乘载着绵绵细致的马铃薯沙拉 在暖暖的春日阳光之下 充满春意的苹果马铃薯沙拉真是清爽美味呢 硅谷美味人妻
♥开动with Kat♥鸡蛋马铃薯泥
复活节就是这星期！很应景的来做一个跟鸡蛋有关的简易料理很适合当成brunch。简约的早午餐好吃又营养，与亲爱的家人朋友一起品尝分享。把爱心化成能量让一整天都很有精神！ ☀ 阳光 + 元气 ♪ 欢迎加入♥开动with Kat♥ Facebook美食&生活专页
![[aerial's house] 香烤马铃薯](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/160/c0f3edfd1bba439723529c8523dd8d91_250_190.jpg)
