【客家桔酱】芥末籽烤鸡胸肉/马铃薯
芥末籽与桔酱大融合 鸡胸肉和马铃薯吃来软Q带有柑橘香 料理方式简单 冷食当配菜 非常的美味唷
1518 阅读
111 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉与腌料搅拌均匀后，静置冰箱一夜
- 第二步：
将鸡胸肉用小火将表皮煎略熟，即可起锅备用
- 第三步：
马铃薯与胡萝卜洗净后，切小块入电锅蒸熟。烤箱以180度预热，烤盘底部抹上少许油，再把蒸熟的马铃薯和胡萝卜与3汤匙的芥末籽、适量的盐和黑胡椒搅拌均匀
- 第四步：
将步骤2.的鸡胸肉放于马铃薯、胡萝卜的上面，入烤箱180度烤30分钟，取出烤箱后，淋上橄榄油搅拌一下就完成啰~
- 第五步：
搭配吐司就是很棒的早餐唷~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复