免油炸薯条 *小烤箱不能调温度的好帮手

健康无负担~~~
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材料单

  1. 1颗马铃薯
  2. 2小匙黑胡椒
  3. 2小匙罗勒叶
  4. 2大匙橄榄油
  5. 2小匙盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将马铃薯洗净。
  2. 第二步:
    切条状备用。
  3. 第三步:
    再把马铃薯条泡至水中备用,去除淀粉。
  4. 第四步:
    再把步骤3放入锅子,再加入盐、胡椒、罗勒叶、橄榄油拌匀。
  5. 第五步:
    烤箱预热8分钟,再把薯条依序地摆放中间要留一些空隙,关上烤箱烤10~12分钟,(要翻动)注意不要烤焦了。
  6. 第六步:
    最后摆盘吸油,就可以吃啦~
  7. 第七步:
    也可搭配番茄酱~像极了不输外面卖的薯条呦 一条接一条的吃^~^

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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