烤马铃薯沙拉
简单省事的马铃薯沙拉,其实单吃马铃薯就很好吃了,不过配上酪梨酱更棒,不用考的改用水煮马铃薯也可以,不过酱里面就要多些香草会比较棒,分量很够,直接当作轻食一餐也可以,顺道一提,是素食的喔。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
马铃薯切块,连去皮都省了,用油、盐、胡椒搅拌均匀,请确实每小块马铃薯都有被油沾到,不然烤出来的马铃薯会很干,放到平平的烤盘上拿到预热220度~250度的烤箱烤1小时,依照切的大小块烤的时间会不一样,自行在多加时间考到马铃薯变成焦黄酥脆的外皮,或是你喜欢脸色发白的马铃薯也可以,不过如此建议你用煮的比较快,喜欢吃肉的可以最后15分钟丢点培根下去烤到焦黄 - 第二步:
酪梨酱很简单,酪梨不管用甚么方法打成泥,然后加入柠檬和鲜奶油调成你喜欢的浓度,加盐和胡椒调味 - 第三步:
最后马铃薯挖出来放到盘子上,酪梨酱用力的打上去,要不要在上多加一份黄瓜沙拉随个人喜好,反正酱都调好了,做起沙拉来多简单,还不赶快去弄点小黄瓜来,然后就赶快趁马铃薯还没凉掉的时候吃吧。 - 第四步:
如果你用水煮马铃薯的话,酱料里面加点茴香叶(多点)比较好吃。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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