用微波炉做起司马铃薯
马铃薯用微波炉微波7-10分钟,加上起司酱、喜爱的蔬果,就是一道美味的餐点,当做早餐或点心都可以。
1886 阅读
113 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
马铃薯洗净,连皮整颗放在可微波的盘子上,再取2张餐巾纸以水沾湿再稍微拧干覆盖在马铃薯上,以强微波7-10分钟,稍微放凉 - 第二步:
微波马铃薯时,准备起司酱,锅中放入无盐奶油,以小火使奶油融化,加入鲜奶、洋葱冰块(也可不加)搅匀,再加入面粉、盐、黑胡椒粉拌匀,最后加入起司拌匀就是起司酱 - 第三步:
将香肠切丁以热水煮一分钟加热,沥干水分与西洋芹丁、玉米粒拌匀备用 - 第四步:
马铃薯对半切,以叉子叉鬆马铃薯 - 第五步:
做法1: 切开的马铃薯淋上起司酱,加上玉米粒、香肠芹菜丁,再淋上少许起司酱,撒上干燥欧芹 - 第六步:
做法2:切开的马铃薯淋上起司酱,加上玉米粒、香肠芹菜丁,放上一片起司片,撕成2半舖在马铃薯上,再以微波炉强微波1分半,撒上干燥欧芹 - 第七步:
做法3:以汤匙将马铃薯肉挖出(要留一些马铃肉,马铃薯壳才会完整),与起司酱拌匀,再舀回马铃薯壳中,放上起司丝,旁边放上玉米粒、香肠、西芹丁,以微波炉强微波1.5分钟,取出撒上干燥欧芹
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复