【懒人马铃薯料理】紫苏梅渍洋芋 By兰姆
天气越来越热了,又是吃凉拌的好时节~♥ 这时候来一口简单又爽口的紫苏梅渍洋芋, 嗯~清新的口感,超完美! 《懒人料理365变+懒人料理马铃薯365变》:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将材料洗净,马铃薯去皮切条状,再冲水洗去淀粉质;紫苏叶切细末。 - 第二步:
取深锅入水八分满煮滚,放入马铃薯条汆烫一下,立即取出冲冷水,沥干备用。 - 第三步:
将马铃薯条、紫苏叶末和所有调味料放入大碗中拌匀,略腌30分钟。 - 第四步:
待马铃薯入味之后盛入盘中,撒上白芝麻,即成一道清爽的小菜。 - 第五步:
小细节a.马铃薯切细丝后,冲水或稍泡水去淀粉质,会让马铃薯的口感变脆。 - 第六步:
小细节b.汆烫马铃薯丝的时间不要太久,否则容易变得太软而失去口感。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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