【懒人马铃薯料理】紫苏梅渍洋芋 By兰姆

天气越来越热了,又是吃凉拌的好时节~♥ 这时候来一口简单又爽口的紫苏梅渍洋芋, 嗯~清新的口感,超完美! 《懒人料理365变+懒人料理马铃薯365变》:
icook 1352 阅读

材料单

  1. 1颗大颗马铃薯
  2. 6片紫苏叶
  3. 3大匙梅子浆
  4. 适量白芝麻
  5. 1小匙枫糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将材料洗净,马铃薯去皮切条状,再冲水洗去淀粉质;紫苏叶切细末。
  2. 第二步:
    取深锅入水八分满煮滚,放入马铃薯条汆烫一下,立即取出冲冷水,沥干备用。
  3. 第三步:
    将马铃薯条、紫苏叶末和所有调味料放入大碗中拌匀,略腌30分钟。
  4. 第四步:
    待马铃薯入味之后盛入盘中,撒上白芝麻,即成一道清爽的小菜。
  5. 第五步:
    小细节a.马铃薯切细丝后,冲水或稍泡水去淀粉质,会让马铃薯的口感变脆。
  6. 第六步:
    小细节b.汆烫马铃薯丝的时间不要太久,否则容易变得太软而失去口感。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(11) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部