美味的马铃薯沙拉
简单的马铃薯胡萝卜沙拉!! 简单到连我都会~ 唯一难度只有马铃薯煮熟没~ 来try try吧!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
A. 首先:胡萝卜削皮切块 马铃薯不削皮,在每块马铃薯上划一刀(方便剥皮)水滚5分熄火闷透~马铃薯用筷子插进去能贯穿即可~若是怕不熟的~可以微波炉转个2分钟~ - 第二步:
B.稍微放凉一下~然后马铃薯稍微切块状,大约跟胡萝卜一样的大小! - 第三步:
B.然后全放入调理机中,按切碎功能~C.洒上适量的黑胡椒粉跟盐巴调味即可。❤❤❤ ~喜欢香草的朋友可以加一些义大利综合香料~粉香粉香~~❤❤❤ - 第四步:
完成 - 第五步:
呈盘时~可以用汤匙稍微抹点水(薯泥就不会黏在汤匙上),塑成圆形状,顶端上插上薄荷叶~~^^就很美观啰!!!! ●补充一下!!马铃薯皮是可以吃的喔!!!马铃薯皮含钾可帮降血压
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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