芒果优格奶昔
嗨，我是 Mouse，今天来吃芒果。芒果是台湾夏天很常吃的消暑水果，尤其芒果的营养价值高，又能祛疾止咳，在典型夏季气候喝一杯芒果优格奶昔，清凉舒心！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将芒果去皮切成块状、新鲜柠檬挤成汁备用（柠檬皮先留着）。
- 第二步：
将优格、牛奶倒入调理机，再陆续放入冰块、芒果，一起打碎。
- 第三步：
试味后，加入一点炼乳及柠檬汁到调理机搅拌均匀。
- 第四步：
将芒果优格奶昔倒至杯子里，削一点柠檬皮，放上薄荷叶，清凉上桌。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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