かにの芒果沙拉
在炎热的夏天里.能吃上一道清爽.可口的水果沙拉.真是一大享受啊!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料-马铃薯.胡萝卜.芒果.小黄瓜.都切成小丁
- 第二步：
马铃薯.胡萝卜切小丁.放到电锅蒸熟[我只用0.8杯的水量.有熟.但不会太软].放凉备用
- 第三步：
小黄瓜切小丁.抓点盐巴..稍微去水分后.洗净.泡冰水
- 第四步：
芒果去皮.切小丁.取一大碗.把所有材料放进去.加沙拉酱拌均匀.即可
- 第五步：
小黄瓜沥干水份后...加进去拌均匀
- 第六步：
取杏仁角进烤箱150度/8分钟.放凉后.洒到沙拉上就可以了 [图片是我今天晚上的晚餐~~牛小排佐芒果沙拉]
- 第七步：
清爽可口的芒果沙拉…上桌了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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