锋芒甘露
此道料理的营养成分 热量 263 kcal 蛋白质 1.3 g 脂质 12 g 糖类 39 g 钠 17 mg 磷 52 mg 钾 251 mg 🔔营养小叮咛 本饮品含1份水果!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将水煮滚，倒入西谷米，边煮边搅拌避免黏锅。
- 第二步：
西谷米快呈透明状时熄火，盖上锅盖焖5分钟。
- 第三步：
将西谷米捞出置于冷水中，冷却备用。
- 第四步：
将大部分的芒果丁、香吉士果肉放入果汁机中。
- 第五步：
加入椰浆、糖及冰水，打成汁
- 第六步：
将芒果椰奶倒入杯中，放入西谷米、剩下的芒果丁与香吉士果肉即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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