小刺猬南瓜馒头
南瓜含蛋白质、纤维还有β胡萝卜素,丰富的矿物质等等,拿它来做馒头营养加分!做造型馒头小朋友更加是爱不释手! 夏天的关系,不用发酵2次也可以做得很漂亮,省时间!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将除了蔬菜油以外的南瓜面团的材料混合,揉成光滑面团后再加入蔬菜油,继续揉至面糰柔软又有弹性,静置15分钟; - 第二步:
静置15分钟后,取出,放在揉面垫上,用手揉压,赶走面团里的空气;赶走空气后的面团,双手揉圆,用桿面棍桿平,把面团由外往内卷紧,切成35 g/份9个滚圆; - 第三步:
取一些手粉、一隻筷子、一把食用剪刀,把滚圆好面团一手拿着托起在手掌上,用食用剪刀沾手粉在面团上最前上方剪两刀当做眼睛部位,并且在面团上部分三排剪出小刺猬的刺刺;然后,用筷子沾手粉在最前上方刺刺上尖两个小孔当做小刺猬眼睛; - 第四步:
整好型的馒头垫好馒头纸,依次排在铺有蒸笼垫的蒸笼里,最后发酵30分钟至2倍大;蒸锅水煮滚,把最后发酵好的馒头放在蒸锅上面,改中小火蒸12-15分钟; - 第五步:
蒸锅的盖子一定要记得包一块布,可以让蒸锅的温度均匀,计时;时间到,轻轻的打开一点缝隙,让蒸锅里的温度慢慢下降,再过3分钟才慢慢打开整个锅盖;(千万不要直接打开锅盖哦!如果直接打开,馒头会因为突然温度不一而扁掉) - 第六步:
即时取出蒸好的馒头,摆放在网架上待凉。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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