甜菜根养身馒头
甜菜根是补血养身好材 赞
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
步骤1.. 水+甜菜根用果汁机打成泥状加入中筋面粉 酵母粉 泡打粉 油 糖 揉成三光盖锅30分钟.待发酵约两倍大再整型
- 第二步：
步骤2.. 将面糰桿成长方型 从长的方卷起
- 第三步：
步骤3..成长条要卷扎实些
- 第四步：
步骤4..切成16等份 头尾切一段掉 蒸出来型状较美观
- 第五步：
步骤5.. 头尾可戳成细长并条排卷起像一隻小虫很可爱再醒面10分钟
- 第六步：
步骤6..入蒸笼从有蒸气开始算15分钟即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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