甜菜根双色养身馒头
甜菜根有补血效用 又有丰富纤维素是道好食材
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
步骤1.. 中筋面粉500克 酵母粉4克 泡打粉4克 水 270克 油1大匙 糖 100克 揉成三光盖锅30分钟.待发酵约两倍大再整型 - 第二步:
步骤2.. 甜菜根+水130克 用果汁机打成泥状 加入 中筋面粉500克 酵母粉4克 泡打粉4克 油1大揉成三光盖锅30分钟.待发酵约两倍大再整型 - 第三步:
步骤3..将两色面糰各别桿成长方型 两色重迭重迭中间抹一点点水.重迭后从长的方卷起成长条要卷扎实些 - 第四步:
步骤4.. 切成16等份 头尾切一段掉 蒸出来型状较美观再醒面10分钟.入蒸笼从有蒸气开始计时15分钟熄火待3分钟再开盖.表面才不会像ㄚ婆 - 第五步:
步骤5....完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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