简单做好菜-芝麻馒头
6步完成好吃健康的馒头。 职业妇女下班后所剩时间不多,脑袋用了一天也累了,繁琐的做菜过程out,简单快速in,自己做,吃得安心吃得幸福。
1049 阅读
11 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
酵母+温水(<40度)搅拌后静置5分钟,至水起几颗小泡泡。 - 第二步:
除了水、酵母水外的材料全部放碗中,倒入酵母水,先加一半水,开始用手或刮刀搅拌混合,依黏性酌量加水混合至3光(碗光不黏壁,手光不黏手,面团表皮光),混合过程约15分钟。盖湿布静置鬆弛5分钟。 - 第三步:
桌洒些许中粉,面糰正反沾些许,不黏棍,擀平(擀很平为了挤出面团中的空气)。 - 第四步:
左右向内对折成三层,再擀一次。 - 第五步:
抹去余粉,沾水微湿表面(卷起黏住),开始卷,卷完切段,放烘焙纸或馒头纸上。 - 第六步:
平底锅加水煮滚后『关火』,放入馒头盖锅(密闭)发酵至约1.5~2倍大、切面外凸,今天发酵花了约20分钟(左边黄色全麦未发酵,右边芝麻的发酵完毕)。 - 第七步:
平底锅插1根筷子,再次水煮滚后转中小火蒸约10分钟,表面压了弹回即可,关火保持原状静置5分钟冷却后再取出。 - 第八步:
超香的芝麻馒头完成了^^Y - 第九步:
鬆软嫩Q
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复