桃胶炖木瓜牛奶

甜滋滋的滋润美颜甜品,女人的最爱。 超级容易做,大家一起美美的。❤️ 夏季可以放入冰箱当冷饮,冬季可暖胃 ❤️ 桃胶:养颜、有助排便、清血降脂、缓解压力 木瓜:高水份、高纤维、助消化、防便秘、含高维生素C、润肤养颜 枸杞:养肝明目、美白养颜、延缓衰老 牛奶:镇静安神、美容美颜 桂圆:补血、安神。上火感冒勿用 备註:晚上喝效果更佳哦 ☺️ *听说木瓜牛奶能丰胸* 🤔😉
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材料单

  1. 10g桃胶(浸泡并除杂质)
  2. 1/8或50-70g木瓜/青木瓜
  3. 10g枸杞
  4. 4-6颗桂圆干
  5. 适量水(半至3/4满)
  6. 适量牛奶
  7. 5-10g冰糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    首先,把桃胶洗干净后泡水至少8小时。泡水后桃胶会膨胀,请注意桃胶份量哦。 桃胶泡发后,需要把杂质清除干净。 杂质清除后加水放一边,准备其它材料
    桃胶炖木瓜牛奶的加工步骤
  2. 第二步:
    备好材料。 若喜欢银耳可以加点,但木瓜得减少,要不然炖盅会很满哦。 备註:若上火的人,就别放太多桂圆。
    桃胶炖木瓜牛奶的加工步骤
  3. 第三步:
    把步骤2的材料(木瓜、枸杞、桂圆干)倒入炖盅。 再把之前泡发的桃胶一併与水一起倒入炖盅。炖盅里的水应该差不多半分至3/4满。 盖好后,炖煮60分钟。
    桃胶炖木瓜牛奶的加工步骤
  4. 第四步:
    倒入冰糖,搅拌一下,再倒入牛奶至满。盖上再煮10分钟。
    桃胶炖木瓜牛奶的加工步骤
  5. 第五步:
    端出前,搅拌一下,好让冰糖和牛奶能均匀。 这样就可以端出大口大口喝啦!简单容易对吧?

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
我本身喜欢加牛奶因为觉得味道清淡更香郁。
没有牛奶的话,味道很浓郁,桂圆味道会很浓。
冰糖放得较少,因为木瓜、枸杞、桂圆都带甜。
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