【焗烤起司通心粉】经典美式风味

最近又买了一本很厉害的食谱,「呷菜:肉食者也会大满足的百变蔬食谱」 。本书作者的第一本大作「回家吃自己」我也买了,觉得她的书可以算是人妻进阶厨艺的好书喔~~ 大家都知道我们是无肉不欢,可是书中的蔬食还真的看起来都超级厉害,对于一个月要吃两天素的老公,真是一大福音阿~~~ 趁着中秋连假又颱风,我先来试做一直想学的道地美式mac'n cheese!! 结果大家连声说好吃唷!!大成功!!
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材料单

  1. 1烤盘(20X28cm)
  2. 250~300g义大利通心粉
  3. 1/2杯(120g)面包屑(粉)
  4. 35g【起士酱】奶油
  5. 35g【起士酱】中筋面粉
  6. 2杯(480cc)【起士酱】冰牛奶
  7. 适量【起士酱】盐
  8. 适量【起士酱】白胡椒
  9. 一小撮【起士酱】荳蔻粉
  10. Tabasco【起士酱】墨西哥辣酱
  11. cheese【起士酱】巧达起士chaddar
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    烤箱要先打开预热220度。
    【焗烤起司通心粉】经典美式风味的加工步骤
  2. 第二步:
    巧达起士刨丝,洒一点点(约1/2茶匙)面粉备用。
    【焗烤起司通心粉】经典美式风味的加工步骤
  3. 第三步:
    先煮通心粉,用5倍水煮滚加盐,下通心粉后烧滚转中小火煮约6分钟,约八分熟捞起沥干。如怕沾黏可拌一点橄榄油。
    【焗烤起司通心粉】经典美式风味的加工步骤
  4. 第四步:
    奶油用小火化开后,倒入面粉持续拌炒,待面粉起泡出油,冒小泡泡表示面粉已熟。(约4分钟完成)
  5. 第五步:
    分4至5次加入冰牛奶,而且要一边用打蛋器快速拌匀,融合成光滑的白酱后,加入调味的盐、胡椒、荳蔻粉、墨西哥辣酱,再续煮5分钟。
  6. 第六步:
    把起士丝加入拌入融合,试一下味道加点盐和胡椒,就完成起士酱了。
  7. 第七步:
    把通心粉倒入起士酱中拌匀,装盛到烤盘中,撒上面包屑就可送进烤箱了。
  8. 第八步:
    烘烤20分钟,面包屑成金黄色即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 我与本书作者同感,在炒面糊时加入蒜末会更添香气。
2. 通心粉减量加一些其他材料,如虾仁、蔬菜一起焗烤,内容更丰富!!食材要先煎或炒过使其香,最后一起拌入烤盘。
3. 作者有提到用白酒换掉少许牛奶,或换成欧洲风味的瑞士白起士,加入新鲜香草(萝勒、巴西利等),可以做成更优雅的大人味!(下次来试试不同的组合)本食谱参照
呷菜:肉食者也会大满足的百变蔬食谱
作者:Winnie张玮玲
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