【焗烤起司通心粉】经典美式风味
最近又买了一本很厉害的食谱,「呷菜:肉食者也会大满足的百变蔬食谱」 。本书作者的第一本大作「回家吃自己」我也买了,觉得她的书可以算是人妻进阶厨艺的好书喔~~ 大家都知道我们是无肉不欢,可是书中的蔬食还真的看起来都超级厉害,对于一个月要吃两天素的老公,真是一大福音阿~~~ 趁着中秋连假又颱风,我先来试做一直想学的道地美式mac'n cheese!! 结果大家连声说好吃唷!!大成功!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
烤箱要先打开预热220度。 - 第二步:
巧达起士刨丝,洒一点点(约1/2茶匙)面粉备用。 - 第三步:
先煮通心粉,用5倍水煮滚加盐,下通心粉后烧滚转中小火煮约6分钟,约八分熟捞起沥干。如怕沾黏可拌一点橄榄油。 - 第四步:
奶油用小火化开后,倒入面粉持续拌炒,待面粉起泡出油,冒小泡泡表示面粉已熟。(约4分钟完成) - 第五步:
分4至5次加入冰牛奶,而且要一边用打蛋器快速拌匀,融合成光滑的白酱后,加入调味的盐、胡椒、荳蔻粉、墨西哥辣酱,再续煮5分钟。 - 第六步:
把起士丝加入拌入融合,试一下味道加点盐和胡椒,就完成起士酱了。 - 第七步:
把通心粉倒入起士酱中拌匀,装盛到烤盘中,撒上面包屑就可送进烤箱了。 - 第八步:
烘烤20分钟,面包屑成金黄色即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 我与本书作者同感,在炒面糊时加入蒜末会更添香气。2. 通心粉减量加一些其他材料,如虾仁、蔬菜一起焗烤,内容更丰富!!食材要先煎或炒过使其香,最后一起拌入烤盘。
3. 作者有提到用白酒换掉少许牛奶,或换成欧洲风味的瑞士白起士,加入新鲜香草(萝勒、巴西利等),可以做成更优雅的大人味!(下次来试试不同的组合)本食谱参照
呷菜:肉食者也会大满足的百变蔬食谱
作者:Winnie张玮玲
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