超好吃野菜蚝油炒面
好吃不怕胖的蚝油菇蔬炒面,食是一种幸福,品味是一种情趣。
1246 阅读
8 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
锅煮水,沸腾后将面条煮软 (约10分钟以内) - 第二步:
肉片撒一点盐、片栗粉抓捏备用 - 第三步:
锅中加一点香油、1大汤匙料理油,开中火,放入洋葱、肉片煎炒至洋葱变稍软 - 第四步:
加红萝卜、高丽菜,撒一点胡椒、盐。加30ml水,盖锅转中小火闷煮2分钟 - 第五步:
放入豆芽菜、韭菜、(其他青菜),拌炒,盖锅闷1分钟 - 第六步:
放入面条、[酱汁]拌炒,若味道太淡,可加1小汤匙酱油调整
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复