无油烟茄汁鲭鱼米粉
解锁 茄汁青鱼 怎么做更好吃这样做 味正不腥 鱼刺都能吃，也可以放蒜蓉辣酱 根据个人口味 我没有放糖 番茄酱本来就有点甜。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将香菜摘叶洗净、嫩姜切丝。
- 第二步：
煮滚水放入米粉略煮1分钟后，将2罐鲭鱼罐头汤汁加入煮滚后，加入嫩姜及鲭鱼肉块。
- 第三步：
再煮2分钟后，洒上香菜、胡椒粉即可 。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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