♡宛の宝宝”食“堂 ✿ 七宝粥
小宝宝蛋白质来源，以《吻仔鱼》为主，吻仔鱼营养又好料理。《番茄》内含有抗氧化物番茄红素，营养价值高，《南瓜》营养丰富，口感或甜，常吃南瓜可增强宝宝机体免疫力，南瓜和《红萝卜》有丰富的胡萝卜素，《山药》滑嫩且味鲜，《地瓜》最佳抗癌食物，但是不要一次吃得过多。丰富的蔬果能让宝宝吸收丰富维他命A，大大的增强宝宝的免疫力。
米食
米饭在我国的饮食主食中不可或缺，一碗米饭配上几道菜肴，成为家庭的餐桌记忆。从选购米、如何煮出好吃的米饭、米应该如何保存⋯每个细项的选择和行动，都会影响品尝的滋味，也能变化出各式风味米饭，白饭、粽子、米糕、碗粿与紫米饭团等，处处都是学问和魅力！
副食品-一日美人宝宝粥(9M~)
一日美人就是金针花啦！ 搜寻一下「本草纲目」记载，金针花含大量蛋白质及铁质，所含营养非常高，铁质量约为菠菜的20倍，而且蛋白质的含量也高达62%，还有少量的维生素 A、B1、C等，是极具营养价值的食品。 有妈咪们在问电锅怎么煮宝宝粥，因为之前食谱都是用焖烧罐煮粥粥，所以这道主要是教妈咪们如何用电锅煮大份量白粥(8倍粥)。
高纤海带鲑鱼粥 288卡
#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 鲑鱼中的鱼油对人体的好处多多，降血压、三酸甘油脂、胆固醇等，能够保护心血管的健康，加上高纤高汤、糙米、海带等的低GI食材，不容易造成血糖的上升，是道非常适合三高病患的餐点，美味之余又不会造成多余负担喔！ 更多料理秘诀都在看健网!
