副食品-一日美人宝宝粥(9M~)
一日美人就是金针花啦！ 搜寻一下「本草纲目」记载，金针花含大量蛋白质及铁质，所含营养非常高，铁质量约为菠菜的20倍，而且蛋白质的含量也高达62%，还有少量的维生素 A、B1、C等，是极具营养价值的食品。 有妈咪们在问电锅怎么煮宝宝粥，因为之前食谱都是用焖烧罐煮粥粥，所以这道主要是教妈咪们如何用电锅煮大份量白粥(8倍粥)。
2145 阅读
113 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材
- 第二步：
米稍洗净后，将金针花利用剪刀剪小丁状
- 第三步：
加入八倍的水
- 第四步：
1.电锅放1.5米水杯的水 2.食材锅再加上盖子 3.最后放上电锅盖，按下炊煮就可外出办事情啰！😉
- 第五步：
回家后已过2小时的搅拌后粥粥
- 第六步：
放凉分装食物盒放冷冻
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
这是我家小宝贝一週的晚餐份量，如果是全职妈咪就调整一下啰！
发表评论 取消回复