♡宛の宝宝”食“堂 ✿ 七宝粥
小宝宝蛋白质来源，以《吻仔鱼》为主，吻仔鱼营养又好料理。《番茄》内含有抗氧化物番茄红素，营养价值高，《南瓜》营养丰富，口感或甜，常吃南瓜可增强宝宝机体免疫力，南瓜和《红萝卜》有丰富的胡萝卜素，《山药》滑嫩且味鲜，《地瓜》最佳抗癌食物，但是不要一次吃得过多。丰富的蔬果能让宝宝吸收丰富维他命A，大大的增强宝宝的免疫力。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白米，洗净。糙米先煮成饭，备用。
- 第二步：
食材洗净、削皮，所有食材含糙米和白米一起煮粥，完成后打成泥即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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